1分散注意力,分散自己的注意力.

2转移情绪:情绪不易控制的时候,把自己的情感和精力转移到其它事物中,使自己不想不快乐的事从而将情绪转化.

3自我发泄:自己有不开心的事一定要说出来不要憋在心理

4幽默疗法:幽默与欢笑是调节情绪的方法之一.

5广交朋友:天下最愉快的事莫过于互相亲爱,互相扶助的朋友.

6热爱工作:把自己目前的工作做好.